上越市のモニタ−（一年間無料）に当選し、ベランダにソーラパネル（75ｗ）を取り付けています。
　蓄電池に充電して、コンバータで交流100ｖに変換してから利用。初めは門灯（40Ｗ）より始め、余裕があったのでデスクトップパソコン（130Ｗ）にしましたが、充電不足だったので、ノートパソコン（37Ｗ）に替え、電気無料のブロードバンドライフを過ごしているます。
　エコメータなる物が付属し利用時間、利用電気量、換算利用料金が表示されます。

　私自身の暮らしの中に取り入れているエコ・アクションを紹介したいと思います。
　まず、作る時も燃やす時も約30グラムのCO_２を排出するコンビニやスーパーでのレジ袋。不要な際はお断りするようにしています。
また、長距離を空輸されるフルーツなど、遠くから運ぶことによりエネルギーを消費し、CO_２排出にも加担している外国産の食品。同じものであれば、少々値段が高くとも、なるべく国産の物を選ぶようにしています。
　最近は供給する側もエコを意識した商品を売り始めていますが、まだまだエコには程遠いものもたくさんあります。例えば、シャンプー等は詰替え用で大抵の場合、十分です。消費者としての私たちがエコを意識して、環境に良いものを購入するようにすれば、世に出回る商品も自ずと変わっていくのではないでしょうか。
　一人の力は小さなものですが、環境問題こそ、一人一人の小さなアクションが大切だと思います。皆さんも身近に出来るエコ・アクションを日々の生活に取り入れてみてください。

私が日頃行っている温暖化対策を紹介させていただきます。
一つ目は、風呂の残り湯を洗濯で使うことです。
帰りが遅い私は、いつも風呂のはいるのが最後になります。風呂から上がると同時にいつも小型ポンプで洗濯機にお湯を移します。冬場は少し辛いですが、ドライヤーで髪を乾かす時間でできます。
二つ目は、米のとぎ汁を排水に流さず花壇の花にあげます。
私の家では、専門業者が定期的に浄化槽の清掃に来ますが、その時聞いた話で、米のとぎ汁は沈澱して掃除時に費用が嵩むと知らされたので、花の水遣りと一石二鳥です。
皆さんも身近な環境ボランティアを一度考えてみてください、案外に知らないところでしている人もいると思いますよ。

昨今、テーブルに花を飾る機会が少なくなっていませんか。何かの記念日やちょっとしたパーティーなどでもらった小さな花を飾る時、そのつど花瓶などを棚の奥から出したり片付けたりと、面倒な思いをしていませんか。そんな時に役に立つのが、ペットボトルです。

【作り方】

（１）ペットボトルを横にして四角い穴をカッターで開ければ、簡易な花瓶に早変わり（写真１）。

（２）円筒状のペットボトルだと転がってしまうので、写真２のような形状のペットボトルだと安定感が抜群。

（３）大量に水を入れなければ、なかなかこぼれません。

ペットボトルの周りにお気に入りの紙やシールを貼れば、十分可愛いものが出来上がります。ぜひご家庭のテーブルなどに花を添えてみてはいかがですか。

水道水を飲料水として利用すると、おいしくない」といってミネラルウオーターを買う方が多いはず。わが家では飲料水として１週間に約８リットルの水やお茶を消費し、１年間では、２リットルのペットボトル２００本近くにもなります。

ペットボトルはゴミになり家計にも響くため、最近はスーパーなどでよく見かける「飲料水サービス」（写真１）の利用を始めました。

最初にスーパーなどで専用ボトル（写真２）を購入すれば、無料で飲料水を何回でも給水できます。専用ボトルは各店舗によってさまざまな形・大きさがありますが、比較的安価でしっかりとした形状のため長持ちします。

また「飲料水サービス」の水は不純物が少ないので、料理の味を際立たせたり、電気ポットやスチームアイロンのカルシウム付着を防止できるといった利点もあります。

ペットボトルのゴミの削減と家計の手助けそして生活の手助け、まさに一石？鳥なので、皆さんも試してみてはいかがですか？

きれいに洗った牛乳パックは、アイデア次第で活用方法は無限大。皆さんも新しい使い方を工夫してみてください。

★液だれ防止の器

牛乳パックを3分の1くらいの高さにカットすれば、液だれ防止の器の出来上がり。醤油や油などを入れたり、輪ゴムやレシートなど、こまごましたキッチン周りの収納にも便利です。

★使い捨てランチボックス

牛乳パックの注ぎ口を開き、箱状に作り変えます。カッターで切り込み、ふたを作れば簡単にランチボックスができます。おにぎり・からあげ・卵焼きなど水分の少ないお弁当を入れましょう。

★簡単ホワイトソースつくり

牛乳パックに半分くらい残った牛乳に、直接、小麦粉を入れ、上下左右にシェイク。鍋にあけてバターを入れ温める（電子レンジでも可）と、ホワイトソースができます。最後に塩、コショウで味付けすれば完成。 ほかにも、牛乳パックに溶き卵とご飯を入れシェイクし、フライパンで炒めればパラパラ炒飯ができます。

日本の全家庭がテレビを見ていない時間帯、主電源を切るだけで、発電所１ヵ所分の節電になるとの記事を読み、私自身わずかな節電に努力するようになりました。

まず、テレビを見ていないときは主電源を切っています。それとパソコンの電源もスイッチ付きのテーブルタップ（＝写真左）に取り換え、パソコン使用後はスイッチを切るようにしています。

一人ひとりが簡単にできるエコ生活ではないでしょうか。

もちろん電源を切ることにより日時設定が壊れるものはダメとしても、節電できるものは節電したほうが良いに決まっています。驚くことに、電気は総発電量の約30パーセントしか有効に使用されていないということです。

今、地球温暖化による気候変動が心配されていますが、職場だけでなく各家庭の節電の積み重ねが案外と大きなものであることを忘れてはいけないと思います。

街頭などでもらったポケットティッシュは、どうしてますか？

そのまま使うのも良いですが、母が作ったもので、簡単・便利で地球にやさしいポケットティッシュケースを紹介します。

１：　飲み終わった牛乳パックをよく洗い乾燥させておいてください。

２：　１をポケットティッシュのサイズ（縦７cm横12.5cm＋ふた部分９cm＋マチ２面１cm）でカットしてください。　※『完成前』写真（右）を参考にしてください。

３：　ティッシュ取り出し口（縦３cm横７cm）を、できれば楕円形にカットしてください。

４：　もう土台は完成です。

写真（右）は千代紙を貼ってありますが、お気に入りの包装紙を貼ればオリジナルのポケットティッシュケースができます!!
鏡台や会社のデスクに置いても、場所を取らず便利です。
手間暇かからず、すぐできるので、お友達同士で楽しく作ってみてはいかがでしょうか？

わが家のペット、猫のやまめはどれほど遅く帰宅しても足下に姿を現し、私を癒やしてくれ、最高のホリスティック・リフレクソロジー効果をもたらしてくれます。冬を乗り切る暖かくてマッサージ効果のあるもう一つのペットを紹介します。

１：　浴槽に、水を入れた大小さまざまなペットボトルを浮かべ、風呂を沸かします。わが家では５本ほど浮かべ、節水効果も図っています。温まったボトルは浴槽の中でふくらはぎや肩のマッサージに使用。温かく重みのあるペットボトルを軽く押しあて上下に滑らせると、凝った体がスーッと和らぎ極上の温泉気分を味わえます。

２：　風呂の後は、程よく温まっているペットボトルを毛布にくるみ、寝床の中で湯たんぽとして使用。冷えやすい足先が心地よい温かさで快適に眠りにつけます。

３：　暖冬とはいえ、まだまだ冷え込む盛岡の朝。寝床の中に転がっているペットボトルを抱えて洗面所へ。洗面ボウルにペットボトルからぬるくなった水を注ぎ顔を洗い、寒さに凍えることなく1日がスタートできます。

気象庁は８月１日に関東・甲信の梅雨明けを発表、いよいよ夏本番となりました。こんな時に頼りになるエアコンですが、家電製品の中でも特に電気代が高く、エコライフという観点からはCO2排出量も多いので、可能な限り使用量を減らしたいのも事実です。

またエアコンでの冷え過ぎは「頭熱足寒」の状態になりがちのため、冷え性の私としてはこの時期は「エアコンをつけないでもよい環境をつくる」ことを心掛けています。

よくある「扇風機の併用」「冷房より除湿モード利用」といった工夫のほかに、わが家では冷凍庫に常に保冷剤を冷凍しておき、寝るときにこれをハンドタオルで包み脇の下に挟んで寝ています。

最初は冷たいですが寝入る頃には適温になるので、体が冷えすぎることもなく非常に快適に涼しく眠ることができます。　医学的にも脇の下は体温を上手に制御できるため、首や頭を継続的に冷やすよりも推奨されているようです。ぜひ寝苦しい夜にお試しください。